朝露に濡れて光る蜘蛛の巣

今朝、ランニング中に見つけた光景。朝露に濡れた蜘蛛の巣が朝日を反射してとても綺麗だ。蜘蛛は芸術家だな。

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’12高校総体名北予選3日目

ベーコン2号が高校最後の大会、高校総体名北予選の5000mに出場。今期は5000mを15分30秒で走り、県大会出場に出場することを目標に練習してきた。途中、3月に故障し3週間程まともに練習出来ない時期もあったが、初日の1500mが好調だった事もありかなり期待していい状態だったと思う。実際、ベーコン2号は、5kmのロードレースでは15分31秒という記録を持っている。この記録がトラックで出せれば県大会出場はほぼ間違いないレベルだが、どうもトラックで力が出し切れない。今回も、最初の2000mほどまでの速いペースに調子を狂わされたのか、実力が無いのか、3000m辺りからペースが落ちた。4000mまでは8位をキープしていたが、ラスト2周の時に、ベーコン2号の前を走っていた選手に対しラスト1周の鐘が（間違って）鳴らされたことで、自分もラスト1周だと思い込み、最後の力を振り絞りラストスパートをかけてしまった。その結果、当然もう1周あったわけで、ラストの1周は、残っている力もなく最後の50mで1人に抜かれ9位となり惜しくも県大会出場は逃してしまった。周回さえ間違わなければ充分8位でゴールできたと思うと悔しい。審判の鐘の間違いにはクレームをつけたい気分だが、結局は自分で周回を確認していなかった本人の問題。トラックレースの経験不足。県大会に出場することを高校の目標としてきただけに本人が一番悔しいだろう。
しかし、今回、県大会出場は逃したが、名北9位の成績は誇っていい。お前には潜在能力が隠れている。普通の練習環境と十分なトレーニングで記録はさらに伸びるだろう。
ベーコン2号はこれで高校での陸上競技生活を終えるが、 このまま陸上競技を終えることは出来ないよな！大学に入学し5000m、15分30秒を切って今回の悔しさをはらせ！　それには大学に合格しなければな（笑）。さあ、受験勉強モードに切り替えだ！

高蔵寺高校の3年生は今日で陸上競技部を引退する。私もこれで高蔵寺高校の陸上競技部を見ることは無いと思うが、2年生1年生の皆さん、がんばって良い部にしてください。陸上競技部として胸を張れる活動をしてください。記録は後からついてきます。応援してます。

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’12高校総体名北予選2日目

高校総体名北予選2日目。今日はベーコン2号出場なし。
高蔵寺高校の男・女100mでO君、Iさんがそろって準決勝進出。走りもいい。惜しくも決勝には届かなかったが、高蔵寺高校の練習環境でここまで進めたのはすばらしい。高蔵寺高校のトップの方、これをもし見てたら、陸上競技部の練習環境の改善を考えてあげてください。週代わりでグランドを使えるようにするとか、グランドが使えないなら星ヶ台競技場での練習費用を学校側で負担するとか、方法はいくつか考えられると思います。いろいろ課題があると思いますが、アスファルトで練習する陸上競技部はおかしい。長距離のロード練習はともかく、そのほかは土のグランドか星ヶ台のようなオールウェザーのグランドで練習しないと成果も上がりにくいし、何しろケガに繋がる。良い解決策があるものと期待しています。
高蔵寺高校陸上競技部皆さんがんばってください。

’12高校総体名北予選1日目

ベーコン2号が瑞穂競技場で高校最後の大会、高校総体名北予選に参加。初日（4/29）の今日は1500mに出場。目標は自己記録の更新。予選で4’13″63をたたき出してあっさり自己新。決勝にも残った。決勝進出は16名。予選の記録では15位。この日のベーコン2号は気力体力充分。決勝ではこの日2本目の1500mもなんのその、途中で力を抜くことも無く最後まで力を出し切って4’13″31、11位でゴール。もちろん自己新記録。高校で1500mを始めた時決めた目標4’10″はあと少しのところで達成できなかったが、高校最後の1500mを自己新記録で終われたのはサイコーだな！4’13″31は立派な記録だ。計画的に練習した成果だ。感動したよ。ありがとう。
後は5/3の本命5000mだな。頑張れ！
高蔵寺高校は、Y君も最後まで力強い走りで1500mで自己新。すばらしい。

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星ヶ台トレーニング7

ベーコン2号、今年7回目の星ヶ台でのトレーニング。今回は、高蔵寺高校の陸上部が自主トレーニングの形で20人以上参加していた。珍しいなと思った。来週日曜から高校総体の名北予選が始まるが、その調整ということでの参加が多いのかもしれない。もしくは、（たぶん）高校最後の大会となる3年生の気持の高ぶりのせいかも。今まで見た星ヶ台での練習風景の中で一番充実していた気がする。そんな中、ベーコン2号は、5000mで入賞を目指し、1000m×5本のインターバルを実施。5本とも3分数秒以内で走りきり、昨年10月頃の調子に近づいている。ちょっと飛ばしすぎか・・・
今回は自主トレということだったので、おせっかいを承知で少しアドバイスをしてみた。やはり高蔵寺高校にはしっかりしたコーチが必要だと感じる。皆向上心があるにもかかわらず、自分のことは良くわからないという印象。客観的に見てくれるコーチが必要。練習方法を考えればもっと伸びるはず。がんばって！

それから、被災した管理事務所が業務を再開していたようで、利用チケットは競技場での臨時取り扱いを終了していた。利用チケットは管理事務所で。管理事務所の裏山は写真のように処理されていた。

トラック内の芝生にスズメノカタビラが多く繁殖し、管理の方が3名で手作業で抜いてみえた。これは大変だ。スズメノカタビラは芝生の手入れでは常に問題になる雑草のようだ。競技場はこのような管理をされている方たちに支えられているということだ。感謝。

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’12国体選考・強化普及競技会

ベーコン2号が今季2度目の1500mへ出場。今回の目標は4’15″を切ることだったが、この3月の膝痛からの練習不足で万全じゃない状態だったのでどうなるかと心配していた。この大会の3組目は皆スピードがあった。最初の300mは46″で通過、ベーコン2号のペースから２～3秒早かった。このスピードで入っても最後まで走りきる力をつける必要があるが、今のベーコン2号にはまだない。やはり一緒に練習できるライバルとトラックなどの環境が必要。明らかに最後の1周は力を使い果たした感があり、高校に入ってはじめてゴール前で抜かれた。これまでは最後の100mは結構強かったが、今回はまったく動いていない。ただ、前回の名古屋地区陸上の時よりフォームが良くなっているのは成果。結果、4’18″23。前半のハイペースで後半の余力がなくなった。これはトレーニングで何とでもなる範囲。しかし、高校時代のシーズン、残り1大会のみ。高校総体予選。2週間後。それまでに急激に変わることは難しいが、目的を考えたトレーニングと成果・反省がしっかり言えるように、この2週間を取り組んで欲しい。がんばれ！
この他の高蔵寺高校の1500mはY君が自己新！（アイスクリームが効いていたとしても）立派でした。おめでとう。

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’12名古屋地区陸上

本日、瑞穂競技場で、ベーコン2号が初めて真剣に5000mに取り組んだ最初のレース、名古屋地区陸上があった。最終目標は15’30″を切って県大会出場。1月のロードレースでは15’31″をたたき出して皆を驚かせたが、トラックになると力が発揮されない。今回はシーズン最初という事もあり16分を切ればまあまあと予定していたが、後半3’06″/kmが維持できず、結果16’04″となった。総合19位、一般を抜くと13位。3月に痛めた左膝が万全ではなない中でのタイムとしては次につなげられる結果だ。問題点は見えているので一つずつ解決して、次回は15’30″に近づけて入賞を狙おう！その前に4/10～11の試験がんばれよ！高校生は試験期間にどうしても練習量が減るので、大会に向けた調整が難しいな・・・
昨日は1500mで4’19″と目標からは数秒遅いが、シーズン最初の記録としてはまあまあ。来週の「国体選考・強化普及競技会」で1500m出場を予定しているが、こちらも4’15″を切ることが当面の目標。
他の高蔵寺高校の成績は、T君 5000m自己新、この時期の自己新はすばらしい！　O君の初400mR、リラックスした走りで好記録など、良い話題もあったが、シーズン最初の大会ということでまだまだ身体が動いていない子が多い気がした。トラックトレーニングの機会が少ない短距離陣（特に200m、400m）は練習方法に苦労すると思うが、出来れば星ヶ台競技場を効率よく利用することを薦める。高蔵寺には「400m×5のレペテイション」レベルの練習を週2回やれば、半年もすれば自己記録を2秒～3秒以上短縮できる子が多くいる。女子も男子も。がんばってください！
瑞穂競技場の横を流れる山崎川沿いの桜が満開となっており、（写真は朝早かったのであまり写っていないが）見物客がものすごい事になっていた。

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鵞足炎（ガソクエン）

ベーコン2号の左足がどうも鵞足炎のようだ。膝の裏、内側辺りに痛みを感じている。高校最後のシーズンを前にして厳しい状態。ランニングはしばらく休み。ストレッチで腱を柔軟にしておくことくらいしかできないか・・・。痛みは早くひくことがあるらしいが、ある程度の休みは必要。焦るなよ！

NIKE RUN TOGETHER 参加証

3月11日のNIKE RUN TOGETHERに参加した。名古屋シティマラソンで走った距離を登録。実際はハーフマラソンなので21km以上あるはずだが、Nike+の誤差でこの距離となった。その参加証が送られてきた。10,250円の寄付に貢献出来たらしい。当日、NIKE+のサーバーへうまくデータがアップできない不具合があったが、なんとか認定されてよかった。

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ギックリ腰か？

今日、車から荷物を下ろし両手に重い荷物を持って歩き始めたら、左の腰あたりに違和感。徐々に痛みを感じ始めた。ギックリ腰？以前、ギックリ腰になったときは突然だったが、今回はジワリジワリと痛みが広がってきたので、本当にギックリ腰？と疑問だ・・・運転席側から助手席の荷物を持ち上げたときくらいしか考えられないが、その時は全く痛み感じなかった。名古屋シティマラソンの疲れが溜まっていたからか。どちらにせよギックリ腰的な痛みで動きが制限されて苦痛だ。そろそろランニングを再開しようと思っていたところへこのギックリ腰。違和感がなくなるまでは1〜2週間はかかるだろうな・・・