午後から
星ケ台競技場でトレーニング。ベーコン2号の地獄（?）のトレーニング。1000m走+100mジョグ+400m走 を 5セット。1000mと400mにノルマタイムを設定。セット毎にどちらのノルマも達成できなければ、400mゴール後に折返し100mダッシュ。1週間前にやった400m×5本 インターバル60秒 の疲れがまだ取れていなかったようで、今回のトレーニング前に部活で400mトライアル1本を走ったときに左足ふくらはぎに違和感を覚え、一気にスピードダウン。その後、本トレーニングでも本来のスピードでの練習はできず、とりあえず5セットをこなしただけとなった。上を狙うためには絶対に達成しなければならないタイムを出すために、がんばれベーコン2号。5日後に高校総体
名古屋北支部予選 1500mの予選決勝があるが、何とかそれまでに回復してほしい。今回はかなりきついトレーニングを課したが、このトレーニングで、心肺機能を何処まで戻せたかが気になる。高校に400mのトラックがないため真剣に400mや1000mを走ることができない。結局心肺に一定の負荷をかけ続けることが難しく、間の休憩で平常に戻ってしまう。これでは練習にならない、と思う。
写真は一緒にトレーニングしていた高校生グループ、3年生は今回が星ヶ台最後の日ということで記念写真 「りくじょう」！
ベーコン2号が久しぶりに部活で星ヶ台競技場で練習することになったので、便乗。午前が部活というので、午後から一緒にトレーニング。といってもベーコン2号のトレーニング。高蔵寺高校には陸上のトラックがないので、星ヶ台のオールウェザー400mトラックで練習できるのは本当に貴重な時間。次の大会は4月29日～5月1日の高校総体名北支部予選だから、今回は少々きつめのトレーニングメニューで400mの感触をチェック。午前中は部活で3’06″～3’01″で1,000mを3本と400mを1本やっていたので、午後は予定どおり400mを70″以内で5本、インターバル60″のメニューで実施。結果は平均タイム68″でこなしたことと、フォームも安定してきたことと、徐々に加速する条件もほぼ問題なし。次回の練習ノルマタイムは68″以内に決定。久しぶりにふくらはぎがパンパンになったようだ。このトレーニングが高校でできたらな、と強く思う。
午前の部活を見ていて思ったこと・・・400m専門の子供たちは、練習すればもっと早くなる。100mスタート練習ですぐに起きすぎ。短距離で走りがどたばたしている子もいる。200mの加速走は加速できていない。練習の目的がわからず練習しているように見えてもったいない気がする。この他気がついたことをベーコン2号に伝えておこう。
追伸：星ヶ台競技場の裏山に写真の看板が・・・こわいぞ・・・
昨日800mでいい走りを見せたベーコン2号が、今日は1500mとマイルリレーの第一走を担当。1500mは自己新を目指したが、2周目で体力温存し過ぎで大きくロスし、最低なタイムでゴール。来年度に向けてペースチェックの練習が必須。マイルリレーはあいにくの雨（写真）。17:00を過ぎていることもあり寒い。専門外の400m、疲れていたこともあり300m付近で失速。なんとかバトンは繋いだが、まだ2秒以上短縮できそう。チームの記録としてはベストにあと0.3秒だったそうな。お疲れ様でした。
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台風14号が南の海上を北東へ移動中。開催も危ぶまれたが、なんとか雨も上がり選手権開催。1日目は1500mがメインのベーコン2号が800mで2’09″44。初めてにしてはいいタイム。後半の走りもまあまあ。やはりベーコン2号は中距離向きの体力だ。
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ベーコン2号（次男）の名北支部新人戦の観戦のため、瑞穂陸上競技場へ行ってきた。9月も半ばだと言うのに暑い！先週の1500mに続き5000mに出場、暑さ対策に失敗し、散々なタイムでゴール。中学の時のタイムの方が数段上。意識モウロウとして走っていたようだ。本人は自己最高を出す事を当然のように思っていたので、相当ショックだったよう。先週の1500mは胸一枚の差で予選落ち。こういう時もある事を身をもって体験できた事を良しとし、次回に活かしてもらいたい。まだ１年生だ。頑張れ！ベーコン2号！
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